자동차 멀미날때 대처법 이유 및 예방법

차만 타면 심한 두통과 메슥거림을 호소하는 사람들이 있습니다. 유독 자동차멀미를 심하게 하는 것인데요. 그 이유와 대처법 및 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.

자동차 멀미를 하는 이유

시각과 귀의 평형, 몸속 체감각계가 조화를 이루지 못하면 신체가 혼란을 일으키고 주위 환경과 귀, 몸이 느끼는 움직임이 달라지며 멀미 증상을 보이게 되는 것입니다. 특히 차량 앞좌석에서 변화가 적은 정면을 바라보는 것보다, 뒷좌석에서 빠르게 지나가는 풍경을 볼 때 멀미를 느끼기 쉽습니다. 차 안에서 책을 읽으면 멸미가 나는 이유도 이와 비슷합니다. 눈은 움직이지 않는 사물을 보고 있지만 귀와 몸이 차 안의 움직임과 진동을 느끼기 때문이죠.

자동차 멀미날때 대처법

교통 수단 탑승 시에는 흔들림이 적은 좌석에 앉으면 증상을 최소화할 수 있으며 버스나 자동차는 앞좌석을 권장합니다. 또한 시선은 가까운 거리를 바라보기보다 변화가 적은 원경에 두고 산이나 지평선을 바라보는 것이 도움이 됩니다.

자동차 멀미날때 예방법

식사와 수면 또한 유의하는 것이 중요합니다. 과식하거나 과음하는 것은 금물이며, 그렇다고 의도적으로 굶기보다는 이동 전 가벼운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 또한 이동 시에는 책이나 신문, 티비 등을 보기보다는 잠을 자는 것이 멀미 예방에 도움이 됩니다.

멀미약 관련 유의사항

약이 몸에 흡수되려면 시간이 걸리기에 파스형태의 멀미약은 출발 1시간 전에 붙이는 것이 좋고, 복용하는 약 또한 1시간 전에는 먹는 것을 권장합니다. 특히 파스는 긴 여행에 적합하며, 알약은 짧은 당일 여행에 더 적합합니다.