수능 도시락 반찬 메뉴 국 준비 어떻게 해야할까?

수능 도시락 반찬 메뉴 국 준비 어떻게 해야할까?

수능을 앞둔 수험생이 있는 가정이라면 마음 졸여야 할 점이 한 두가지가 아닐 텐데요. 특히 학부모 입장에서는 도시락으로 어떤 메뉴를 선정할지 고민이 클 것 같습니다. 기본적으로 탈이 나지 않도록 소화에 부담을 주지 않는 종류를 고르는 것이 중요한데요. 에너지 소비가 적지 않은 수능시험이기에 부담이 크지 않으면서 도움이 되는 수능 도시락 반찬 , 수능 도시락 국 음식으로 어떤 것이 있는지 알아보면 도움이 될 것 같습니다.

수능 도시락 반찬 으로 좋은 것

든든하게 배를 채우고 영양소를 보충할 수 있는 단백질 공급원으로 소불고기가 좋은데요. 이외에 영양소가 풍부하고 호불호도 크게 갈리지 않는 장조림도 좋습니다. 이외에 단백질 함량이 많은 달걀이 들어간 볶음밥이나 계란말이도 무난한 선택일 수 있습니다.

수능때 도시락 메뉴 국 으로는?

밥과 곁들일 국은 날씨가 추운 만큼 따뜻한 국물이 좋습니다. 평소 좋아하는 국 위주로 구성하되 소화가 잘 되는 것이 특히 좋은데요. 된장국이나 소고기뭇국, 콩나물국이 일반적입니다.

간편하게 먹기 좋은 수능 날 도시락

위에 큰 부담을 주지 않는 유부초밥이나 긴장감을 줄이고 허기를 채울 수 있는 바나나를 가져가면 좋습니다. 특히 바나나에는 초조함과 불안함을 줄이는 하이드록시트립토판이라는 성분이 들어있어 수능날 긴장을 해소하는데 도움이 됩니다.

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수능 때 도시락 주의할 점

도시락은 보온 도시락통에 담아 식지 않게 챙기는 것이 중요하며, 또 코로나19로 인해 학교 급수대 시설을 이용할 수 없는 만큼, 따뜻한 물을 보온병에 챙겨가는 것 역시 필수입니다. 또한 한 두 번 정도 동일한 메뉴로 시험삼아 도시락을 미리 싸서 먹어보는 것도 좋은 경험이 될 수 있습니다.