수족냉증에 좋은 음식 및 안좋은 음식

손발이 쉽게 차가워져 고생하는 분들이 많습니다. 주로 여성에게 많이 발생하는 질환이 바로 수족냉증인데요. 이 경우 체온을 높이는 생활습관을 갖는 것이 좋으며, 평상시 몸을 따뜻하게 해주고 균형 잡힌 식사를 통해 도움을 받을 수 있습니다. 수족냉증에 좋은 음식 및 수족냉증에 안좋은 음식 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다.

수족냉증에 좋은 음식

미나리

정유성분이 들어 있어 몸을 따뜻하게 해주는 작용을 합니다. 게다가 몸속에 있는 차가운 기운을 밖으로 내보내는 역할도 합니다.

양파

유화 알릴이라는 성분이 혈소판에 영향을 끼쳐 온 몸의 혈액순환을 도와주며 손발을 따뜻하게 하는 역할을 합니다. 특히 근육이 수축되도록 해 냉방병을 예방하는데도 효과적입니다.

생강

혈액순환을 원활하게 해주는 생강은 몸을 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 소화작용에도 좋습니다. 주기적으로 생강을 섭취할 경우 위장운동을 활발히 하며 몸에서 열이 나도록 하기에 수족냉증을 완화하는 효과가 있습니다.

대추

여러 종류의 비타민과 식이섬유가 많이 함유되어 있는 대추 역시 몸을 따뜻하게 유지시키는 기능을 합니다. 특히 여성에게 좋은데요. 자궁을 따뜻하게 하는 역할을 하기 때문입니다. 특히 위장이 좋지 않다면 대추를 차로 마시거나 쪄서 먹는 것을 권장합니다.

수족냉증에 안좋은 음식

카페인이 포함된 음료는 혈관을 수축시킬 수 있어 수족냉증에 좋은 음식이라고 할 수 없습니다. 이외에 알코올 섭취도 수족냉증을 악화시킬 수 있으며, 고지방 음식 또한 동맥경화를 발생시켜 혈관 기능에 악영향을 끼친다고 알려져 있습니다. 더욱이 비타민 보충을 통해 수족냉증을 완화하는데 도움을 얻을 수 있습니다.