산수유 효능 및 먹는법

아직 추위가 완전히 가시지 않은 요즘 시기에 노란 꽃을 피우는 산수유는 겨울철 빨간 열매로도 익숙한데요. 차로 끓여마시면 다양한 효능이 있어 추천하는 이들이 많습니다. 산수유 효능 및 산수유 먹는법 외에 알아두면 좋은 정보 확인해 보겠습니다.

산수유 열매는?

층층나무과에 속하는 산수유나무의 열매로서 국내에서는 전남 구례가 대표적인 산지입니다. 이른 봄철 노란 꽃을 피운뒤 가을철에 빨간 열매가 자라는데요. 예로부터 약재로 많이 이용되어 올 정도로 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 과육은 시고 단 맛이 있어 차로 끓여마시기에도 적합합니다.

산수유 효능

로가닌을 비롯해 코르닌, 리놀렌산, 올레산 등의 지방산과 다량의 유기산이 함유되어 있어 몸 속에서 항균, 항염 등의 작용을 합니다. 또한 호흡기 질환 예방과 피부보호, 면역력 증진 및 자양강장에 효능이 있으며, 골다공증 예방 및 야뇨증이나 요실금을 완화시키는데도 도움을 준다고 전해딥니다.

산수유 먹는법

산수유차 끓이기

마른 산수유를 구입해 뜨거운 물에 알갱이 몇 알만 넣어 우려낸 뒤 마시면 됩니다. 이외에도 분말로 된 가루차나 제품으로 생산된 공산품을 마시는 것도 충분히 효과를 볼 수 있습니다.

산수유의 다양한 활용법

차로 마시는 방법 외에도 술이나 환, 젤리 및 분말, 즙 등 다양한 제품이 나와있는 것을 확인할 수 있는데요. 각각 제품 별로 첨가물 여부 및 성분 함량 등을 확인 후 구매에 참고하는 것이 좋습니다.

복용 시 유의할 점

독성 물질이 들어 있어 씨는 반드시 제거한 후 먹어야 합니다. 다행히도 이외에는 별다른 부작용이 있지는 않아 섭취 시 크게 유의할 점은 없습니다.