수능 도시락 반찬 추천 어떻게 해야할까?

수능 도시락 반찬 추천 어떻게 해야할까?

수능을 앞둔 수험생이 있는 가정이라면 마음 졸여야 할 점이 한 두가지가 아닐 텐데요. 특히 학부모 입장에서는 도시락으로 어떤 메뉴를 선정할지 고민이 클 것 같습니다. 기본적으로 탈이 나지 않도록 소화에 부담을 주지 않는 종류를 고르는 것이 중요한데요. 에너지 소비가 적지 않은 수능시험이기에 부담이 크지 않으면서 도움이 되는 수능 도시락 반찬 으로 어떤 것이 있는지 알아보면 도움이 될 것 같습니다.

수능 시험날 도시락 반찬으로 좋은 것

든든하게 배를 채우고 영양소를 보충할 수 있는 단백질 공급원으로 소불고기가 좋은데요. 이외에 영양소가 풍부하고 호불호도 크게 갈리지 않는 장조림도 좋습니다. 이외에 단백질 함량이 많은 달걀이 들어간 볶음밥이나 계란말이도 무난한 선택일 수 있습니다.

수능때 도시락 국 메뉴는?

밥과 곁들일 국은 날씨가 추운 만큼 따뜻한 국물이 좋습니다. 평소 좋아하는 국 위주로 구성하되 소화가 잘 되는 것이 특히 좋은데요. 된장국이나 소고기뭇국, 콩나물국이 일반적입니다.

간편하게 먹기 좋은 수능 도시락

위에 큰 부담을 주지 않는 유부초밥이나 긴장감을 줄이고 허기를 채울 수 있는 바나나를 가져가면 좋습니다. 특히 바나나에는 초조함과 불안함을 줄이는 하이드록시트립토판이라는 성분이 들어있어 수능날 긴장을 해소하는데 도움이 됩니다.

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수능 때 도시락 주의할 점

도시락은 보온 도시락통에 담아 식지 않게 챙기는 것이 중요하며, 또 코로나19로 인해 학교 급수대 시설을 이용할 수 없는 만큼, 따뜻한 물을 보온병에 챙겨가는 것 역시 필수입니다. 또한 한 두 번 정도 동일한 메뉴로 시험삼아 도시락을 미리 싸서 먹어보는 것도 좋은 경험이 될 수 있습니다.